Categoria: Ansiedade

Mudar um hábito é um desafio comum tanto na vida cotidiana quanto no contexto clínico. Seja parar de fumar, iniciar uma rotina de exercícios ou modificar padrões de pensamento, muitas pessoas encontram dificuldades nesse processo. A psicologia oferece diferentes explicações para essa dificuldade, destacando fatores cognitivos, comportamentais e emocionais, além de modelos específicos sobre os…

É comum ouvirmos que devemos dar o nosso melhor em tudo o que fazemos. Buscar qualidade e capricho pode ser muito positivo, mas, para algumas pessoas, essa vontade de acertar se transforma em uma necessidade de perfeição. O problema é que, quando tentamos fazer tudo perfeitamente o tempo todo, isso pode gerar sofrimento, ansiedade e…

Muitas pessoas já passaram pela experiência de deitar na cama à noite, depois de um dia tranquilo, e perceber que a mente não para de funcionar. Mesmo quando tudo parece estar sob controle, pensamentos insistentes surgem, trazendo preocupações e dúvidas. Mas por que isso acontece? Por que, mesmo sabendo racionalmente que está tudo bem, a…