Meu trabalho é fundamentado nas Terapias Cognitivo-Comportamentais e na Psicologia Baseada em Evidências.
Essas abordagens buscam compreender a relação entre pensamentos, emoções, comportamentos e contexto, utilizando estratégias que podem favorecer mudanças de forma individualizada.
A Psicologia Baseada em Evidências (PBE) busca integrar os melhores conhecimentos científicos disponíveis à experiência profissional do psicólogo e às características, necessidades, valores e preferências de cada pessoa.
Na prática, isso significa que o tratamento não é baseado em fórmulas prontas. A PBE ajuda a orientar escolhas clínicas mais seguras e fundamentadas, considerando o que a ciência indica, o conhecimento clínico e a singularidade de cada paciente.
– Por que isso é importante?
Porque permite que a psicoterapia seja construída de forma mais consciente, ética e individualizada, utilizando intervenções que tenham respaldo científico e fazendo ajustes conforme a resposta e as necessidades de cada pessoa.
Conheça as principais abordagens que norteiam meu trabalho:
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC ajuda a compreender como pensamentos, emoções e comportamentos estão relacionados e como determinados padrões podem contribuir para o sofrimento. A partir disso, são desenvolvidas estratégias para lidar de maneira mais funcional com diferentes situações.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
A ACT trabalha a relação com pensamentos e emoções difíceis, desenvolvendo maior flexibilidade psicológica. O objetivo não é eliminar tudo aquilo que causa desconforto, mas aprender a lidar com essas experiências enquanto se constrói uma vida alinhada aos próprios valores.
Terapia Comportamental Dialética (DBT)
A DBT trabalha principalmente o desenvolvimento de habilidades para lidar com emoções intensas, situações difíceis e relacionamentos. Entre seus principais focos estão a regulação emocional, a tolerância ao mal-estar, a atenção plena e a efetividade interpessoal.
Terapia Baseada em Processos (PBT)
A Terapia Baseada em Processos busca identificar quais processos psicológicos estão relacionados às dificuldades de cada pessoa e quais podem ser trabalhados para favorecer mudanças. Em vez de seguir um protocolo rígido, o tratamento é construído de maneira individualizada, considerando a pessoa, seu contexto e seus objetivos.
Em comum, essas abordagens valorizam o conhecimento científico e a individualização do tratamento. A escolha das estratégias é feita a partir das necessidades e características de cada pessoa, buscando um processo terapêutico coerente com sua realidade.
Uma série feita para você e gratuita:
Tudo Sobre Terapia
Nesta série, disponível no meu canal no You Tube, você encontra respostas para dúvidas frequentes sobre terapia, mitos e verdades sobre psicologia e orientações práticas para se preparar para o atendimento, compreender limites éticos e saber quando buscar ajuda profissional.
Acesse o link abaixo e você terá uma série de episódios distribuídos em temporadas na playlist “Tudo Sobre Terapia.”
