Preocupações que não passam, pensamentos sobre tudo o que pode acontecer, dificuldade para descansar, necessidade de controle ou medo de sentir novamente uma crise.
A ansiedade pode aparecer de diferentes formas e, quando começa a interferir na sua vida, buscar ajuda psicológica é um passo importante.
Talvez você se identifique com algumas dessas situações:
💭 A mente parece nunca parar!
Você passa muito tempo pensando no que pode acontecer, antecipando problemas ou tentando encontrar respostas para situações que ainda nem aconteceram.
🔒Existe uma necessidade constante de controle!
Você sente que precisa prever, organizar ou evitar tudo o que poderia dar errado para conseguir se sentir mais segura.
😴 O corpo está cansado, mas descansar parece difícil!
Mesmo quando o dia termina, os pensamentos continuam. Você revisa situações, imagina possibilidades e tenta resolver mentalmente tudo o que está pela frente.
⚡ Você já viveu momentos de ansiedade muito intensa!
E, depois disso, passou a observar mais o próprio corpo ou a ter medo de que aquela sensação volte a acontecer.
A ansiedade pode aparecer de diferentes formas
PREOCUPAÇÕES CONSTANTES
MEDO INTENSO
NECESSIDADE DE CONTROLE
CRISES DE ANSIEDADE
Preocupar-se faz parte da experiência humana. Sentir medo, insegurança ou ansiedade também! Mas, em alguns momentos, essas experiências podem começar a ocupar tanto espaço que interferem na forma como você vive, descansa, se relaciona, toma decisões ou enfrenta situações do dia a dia.
Você pode começar a evitar determinadas situações, buscar constantemente garantias, tentar controlar o que está ao seu redor ou passar grande parte do tempo se preparando para algo que talvez nem aconteça.
E, aos poucos, a vida pode começar a girar em torno da tentativa de não sentir determinadas coisas.
Como a psicoterapia pode ajudar você?
01 | Compreender melhor a sua experiência
Entender como determinados pensamentos, emoções e comportamentos podem estar relacionados ao sofrimento que você vem enfrentando.
02 | Identificar padrões
Perceber ciclos que podem estar mantendo a preocupação, a evitação, o medo ou a necessidade constante de controle.
03 | Desenvolver novas habilidades
Aprender e experimentar diferentes formas de lidar com situações difíceis e emoções que geram sofrimento.
04 | Construir estratégias individualizadas
O acompanhamento é pensado considerando a sua história, suas necessidades e os objetivos que fazem sentido para você.
05 | Ampliar possibilidades
A terapia pode ajudar você a construir uma relação diferente com pensamentos, emoções e experiências que hoje parecem ocupar espaço demais na sua vida.
A ansiedade pode aparecer em diferentes ciclos
💭 PREOCUPAÇÃO
Algo gera incerteza
↓
Você começa a pensar em tudo o que pode acontecer
↓
Tenta encontrar uma resposta ou garantia
↓
Surge outra dúvida ou preocupação
↓
O ciclo recomeça
🔒 CONTROLE
Algo parece incerto ou imprevisível
↓
Você tenta antecipar todas as possibilidades
↓
Planeja, revisa e busca evitar erros
↓
Sente um alívio momentâneo
↓
A necessidade de controle continua
⚡ CRISES E MEDO DE UMA NOVA CRISE
Uma sensação intensa aparece
↓
O corpo passa a ser observado com mais atenção
↓
Surge o medo de sentir aquilo novamente
↓
Algumas situações começam a ser evitadas
↓
O medo ganha mais espaço
🧠 MENTE ACELERADA
O dia termina
↓
Os pensamentos continuam
↓
Situações são revisadas ou antecipadas
↓
Descansar se torna difícil
↓
A mente permanece em alerta
Psicoterapia Baseada em Evidências
Meu trabalho é fundamentado em práticas psicológicas baseadas em evidências científicas e busca compreender cada pessoa de forma individualizada.
Tenho como uma das principais referências as Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que considera a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos na compreensão das dificuldades psicológicas.
O processo terapêutico é construído de acordo com as necessidades de cada pessoa, considerando sua história, contexto e objetivos.
Meu trabalho também incorpora conhecimentos e recursos de outras abordagens psicológicas reconhecidas, como a ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) e a DBT (Terapia Comportamental Dialética), de acordo com as necessidades do processo terapêutico e minha formação profissional.
Psicoterapia Presencial em Itatiba, São Paulo | Psicoterapia Online para todo o Brasil e Exterior.
Atendo adolescentes a partir dos 14 anos e adultos. Seja onde você estiver, o cuidado com a sua saúde mental está ao seu alcance através da psicoterapia online.
Conheça a Psicóloga Amanda Damasceno
Sou psicóloga (CRP-06/225391) e atuo com psicoterapia online e presencial para pessoas que enfrentam diferentes dificuldades emocionais, psicológicas e comportamentais.
Atendo adolescentes (a partir dos 14 anos de idade) e adultos. Sou Pós-graduada em Psicoterapias Baseadas em Evidências: Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCCs).
Meu trabalho tem um interesse especial no acompanhamento de pessoas que convivem com ansiedade, preocupações excessivas, crises de ansiedade, medo de novas crises e dificuldades relacionadas ao controle e à incerteza.
Embora a ansiedade seja uma das principais áreas do meu trabalho, também acompanho outras demandas psicológicas.
Acredito que cada processo terapêutico precisa considerar a história, o contexto e as necessidades de quem está sendo acompanhado. Por isso, o trabalho é construído de forma individualizada, com objetivos definidos ao longo do processo.
Meu compromisso é oferecer um espaço de escuta, compreensão e acompanhamento psicológico fundamentado em conhecimento científico e no respeito à singularidade de cada pessoa.
Ao longo da minha trajetória profissional, também tive experiência com diferentes públicos e demandas psicológicas, o que contribuiu para a construção de um olhar amplo sobre as diferentes formas de sofrimento emocional.
Como funciona o acompanhamento comigo?
Primeiro contato
Uma avaliação inicial para entender o que te trouxe até aqui, tirar dúvidas sobre o processo e ver se a proposta faz sentido para você neste momento.
Avaliação inicial e definição de objetivos
Nas primeiras sessões, exploramos juntas sua história, seus padrões e o que você está enfrentando, para construir um entendimento mais completo da sua experiência. Além disso, ao longo das sessões buscamos construir objetivos para o tratamento.
Processo terapêutico
As sessões acontecem semanalmente. Trabalhamos de forma personalizada, com planos de tratamento e técnicas baseadas em evidências, adaptadas ao seu momento e aos seus objetivos.
Reavaliação e ajustes
Ao longo do acompanhamento, revisamos o processo, observamos mudanças e dificuldades e ajustamos os objetivos e estratégias de acordo com as necessidades do momento.
Prevenção de recaídas e encerramento
Quando os objetivos são alcançados, preparamos o encerramento com cuidado, integrando os aprendizados e fortalecendo sua autonomia para seguir em frente.
Pronto (a) para dar o primeiro passo?
Tenho duas modalidades de atendimento:
Presenciais no interior de São Paulo e Online para todo o Brasil e Exterior.
A psicoterapia online permite que você seja acompanhado(a) por uma psicóloga mesmo à distância, de forma prática e segura.
Os atendimentos acontecem individualmente, em horário previamente agendado, por meio de uma plataforma adequada para a realização das sessões.
Dúvidas Frequentes
Preciso ter um diagnóstico para procurar psicoterapia?
Não. A psicoterapia pode ser procurada por pessoas que estão enfrentando sofrimento emocional, dificuldades ou mudanças que têm interferido em diferentes áreas da vida. Você não precisa ter um diagnóstico para buscar ajuda.
Preciso estar em uma crise para procurar ajuda?
Não. A psicoterapia não precisa começar apenas quando o sofrimento se torna intenso. Buscar ajuda também pode ser uma forma de compreender o que está acontecendo, desenvolver novas estratégias e prevenir que as dificuldades se agravem.
A ansiedade tem cura?
A ansiedade é uma resposta natural do organismo e não precisa ser eliminada para que uma pessoa possa viver bem. Na psicoterapia, o trabalho pode envolver compreender melhor como a ansiedade funciona para você e desenvolver formas mais flexíveis de lidar com pensamentos, emoções, sensações e situações difíceis.
Quanto tempo dura o processo terapêutico?
O tempo de acompanhamento varia de acordo com a demanda, os objetivos terapêuticos, a história e as necessidades de cada pessoa. Ao longo do processo, os objetivos são revisados e o acompanhamento pode ser ajustado conforme a evolução do trabalho.
Você atende apenas pessoas com ansiedade?
Não. Embora a ansiedade seja uma das principais áreas do meu trabalho, também acompanho outras demandas psicológicas. O atendimento é individualizado e parte das necessidades e objetivos de cada pessoa.
Como funciona a psicoterapia online?
Os atendimentos são realizados individualmente, por videochamada com duração de 50 minutos, em um ambiente reservado e com horário previamente agendado. O acompanhamento é estruturado de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa, sem a necessidade de deslocamento até o consultório.
Como faço para agendar uma consulta?
É simples! Clique no botão de agendamento nesta página ou entre em contato pelo WhatsApp. Você receberá uma resposta com as próximas etapas para iniciar o seu processo terapêutico.
Como faço para saber valores e horários disponíveis?
Você pode entrar em contato pelo WhatsApp para consultar os valores, verificar os horários disponíveis e tirar suas dúvidas antes de iniciar o acompanhamento. O CFP não permite que o preço seja usado como forma de propaganda, por isso, não divulgamos valores no site.
Avaliações públicas
Veja as avaliações de quem já passou pelo processo terapêutico e compartilhou sua experiência.
⭐⭐⭐⭐⭐
Talvez você não consiga controlar tudo o que acontece. Mas não precisa continuar enfrentando tudo da mesma forma.
Se você sente que a ansiedade, as preocupações ou o medo têm ocupado espaço demais na sua vida, a psicoterapia pode ser um espaço para compreender melhor o que está acontecendo e construir novas formas de lidar com essas experiências.